Ama y no sufras amplía lo que el autor expuso en ¿Amar o depender? No sólo se trata de amar sin apegos, que es un logro importante, sino de acabar con todo tipo de sufrimiento inútil relacionado con el amor. Se trata de incrementar el «coeficiente amoroso» y ligar el corazón a la mente de tal manera que podamos canalizar saludablemente el sentimiento.

Habrá quienes digan que el amor no es para «entenderlo» sino para sentirlo y disfrutarlo. Esta actitud, además de ingenua, es pe­ligrosa. Una de las principales causas del «mal de amores» nace de las creencias que sobre el amor hemos elaborado a lo largo de nuestra vida. ¿Racionalizar el amor? Así es, pero no demasiado, sólo lo nece­sario: razón y emoción en cantidades adecuadas.

Un amor completo, sano y grati­ficante, que nos acerque más a la tranquilidad que al sufrimiento, necesita la conjugación de tres factores: deseo (eros), amistad (philia) y ternura (ágape). Y ésa es la propuesta que Walter Riso presenta en este libro.

Contenido:

• Capítulo 1: La naturaleza desbordada de eros: el enamoramiento
• Capítulo 2: Amor y deseo: el eros imprescindible
• Capítulo 3: Enamoramiento y Atracción: ¿Qué nos seduce?
• Capítulo 4: La patología del amor erótico
• Capítulo 5: Philia y amor cortés: un breve repaso histórico
• Capítulo 6: La amistad amorosa: el núcleo vivo de la relación
• Capítulo 7: ¿Qué define una buena amistad de pareja?
• Capítulo 8: Dulzura y no violencia
• Capítulo 9: El dolor que nos une

Ficha Bibliografica:

• Título: Ama y No Sufras.
• Autor: Walter Riso
• ISBN: 9789584510426
• Paginas: 256
• Fecha Publicación: 2003
• Editorial: Norma

Se encuentra disponible en la Web el libro titulado “Como desenamorarse” del Psicologo Víctor J. Encinas García.

Enfoque:

Sufres al desear lo que no tienes. Gastas la vida anhelando el milagro definitivo. Conseguirlo significa padecerlo; porque te decepciona, te daña, te duele. Empeñado en tu paraíso, día y noche, nuevo oficio: mudar en conveniente lo que no te conviene. Te postergas, te desvives, ya no cuentas, ya no eres; pretendes ser el salvador de aquello que te ha vencido. En lo alto odias; en lo profundo aún quieres. Lloras por no saber perder lo que nunca has tenido.

Cada día se desenamoran millones de seres humanos. No importa si son inteligentes, necios, guapos, feos, jóvenes, viejos, ricos, pobres, creyentes, ateos, blancos, negros, amarillos… Aunque un amor no (bien)  correspondido puede llegar a ser tan doloroso como la muerte de un ser querido, desenamorarse es tan “sencillo” que al final todos lo conseguimos.

Algunas personas creen estar capacitadas para enamorarse, a la vez que incapacitadas para desenamorarse. Paradójicamente, estas mismas personas, ya se han desenamorado en varias ocasiones. No hace falta argumentar nada contra esa supuesta incapacidad.

Todo aquel que se haya enamorado, podrá desenamorarse. De hecho, todos los enamorados acaban desenamorándose. Aun contra su voluntad, los más bellos e ideales enamoramientos correspondidos, terminan por desintegrarse. No falla. Matemática. Nacer supone morir; enamorarse supone desenamorarse. No son procesos independientes que existen por y para sí mismos, tienen más de complementario que de opuesto; son evaporación y lluvia de un mismo ciclo: dos de los procesos de otro proceso.

Puedes comprarte el gatito más bonito del mundo; pero por más alimento, medicinas y cariño que le des, algún día morirá. El gatito no es inmortal. Con el enamoramiento sucede igual: Lo imposible es hacerlo eterno.

Conseguir desenamorarse es lo natural y no conlleva ningún problema verdadero, sólo se necesita estar enamorado y darle a su curso y discurrir espacio y tiempo.

Otra cosa es desenamorarse a voluntad consciente, que sí conlleva dos problemas verdaderos:

1. Cómo
¿Cómo desenamorarse lo más rápido posible, a conciencia y a consciencia, sin drogas, sin malgastar dinero, sin llorarle nuestras penas a nadie, sin convertirse en un crápula y sin hacer públicamente el ridículo?

2. Atreverse.
Desenamorarse a voluntad consciente significa tomar el mando para provocar, soportar y superar, de forma limpia y controlada, algo que, por las dulces o por las amargas, inevitablemente va a suceder. Lograrlo no es nada sencillo; pero tampoco es un acontecimiento milagroso. Algunas leyes del universo parecen disfrutar con el desorden, arrasando formas, finalizando procesos, impidiendo lo estable; y el hombre posee un talento innato y demostrado para complacerlas y satisfacerlas. El enamoramiento no escapa de ellas; por lo que desenamorarse de manera fulminante es absolutamente viable.

Desenamorarse a voluntad consciente es un camino breve, un viaje en cinco pasos; tan sacrificado y tan duro como beber piedras; pero hay que ser valiente, sólo son cinco tragos. Los cinco se complementan y se retroalimentan. Aquí tienes su esencia:

Paso 1: Detectar obstáculos
Paso 2: Liberar el Yo-Consciente
Paso 3: El plan alternativo
Paso 4: Convencer al inconsciente
Paso 5: Justicia

Ficha Bibliografica:

• Título: Como desenamorarse.
• Autor: Victor Encinas Garcia
• ISBN: 978-84-613-6615-6
• Paginas: 107
• Fecha Publicación: 2009
• Editorial: Rosa Lorman Garcia

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Pero hay otra opción: podemos amar sin destruirnos a nosotros mismos, podemos reubicar el amor lejos de la idealización perniciosa y absolutista, es decir, sin ansiedad y sin negociar los principios vitales que nos determinan. Para amar no debes renunciar a lo que eres, ésa es la máxima. un amor maduro integra el amor por el otro con el amor propio, sin conflicto de intereses: “Te quiero, porque me quiero a mí mismo, porque no me odio”. Para lograr esto se requiere de una revolución personal, de cierta dosis de subversión amorosa que nos permita cambiar el paradigma tradicional de “ser para el otro” por un nuevo esquema en el que el respeto hacia uno mismo ocupe el papel central.

Quién dijo que para amar hay que anularse y echar a un lado los proyectos de vida? el amor saludable y bien constituido debe ser democrático (horizontal fuera y dentro de la cama, recíproco, solidario y autónomo) y digno (acorde con los derechos humanos, así la relación se desarrolle casi siempre de puertas para adentro). No hay excusas. Cuando logramos la conjunción de estos dos amores, podemos vivir más plenamente nuestra relación de pareja y disfrutar las ventajas de tener un amor consciente de sus derechos, alegre, apasionado y libre de miedos.

Contenido:

• ¿Hasta donde amar?: Algunas razones para no seguir
• Como sabes que estas amando irracionalmente
• Pensamientos idealizados del amor
• Pensamientos frente a uno mismo
• Pensamientos conformistas frente al mandatos sociales
• Pensamientos catastroficos ante el futuro
• La entrega irracional o enfermiza
• La dedicacion saludable: Hacia un independencia constructiva
• El amor democratico: Tres valores guia
• El amor digno

Ficha Bibliografica:

• Título: Los Limites del Amor: Hasta dónde amarte sin renunciar a lo que soy.
• Autor: Walter Riso
• ISBN: 9580495696
• Paginas: 176
• Fecha Publicación: 2006
• Editorial: Norma

Enfoque:

Cuando a un hombre le duele una muela, va al dentista. Cuando se le rompe el auto, va al mecánico. Pero cuando lo deja una mujer no sabe a quien recurrir. ¿Estás o has estado en esta situación? Pues claro que sí. ¿Quién no?. Seguramente en primer lugar habrás buscado ayuda en la misma mujer que te dejó, intentando convencerla, demostrándole tu amor, rogándole que vuelva.

También habrás intentado ser su amigo como para no perder totalmente el contacto y tener oportunidad de recuperarla. Esporádicos mensajes de texto, mails y llamadas telefónicas eran una clara demostración de que ella seguía interesada. Había que hacerla reaccionar de alguna forma. Devolverle algunas pertenencias que ella había dejado en tu casa podría ser una manera, pero si no funcionaba ya no tendrías la esperanza de que ella te llamara para pedírtelas. Pensar que el verdadero motivo de esta ruptura fue la existencia de una tercera persona es algo tan doloroso que es mejor negarlo. Después de todo ella dijo que lo que necesitaba era estar sola. Y también dijo que te quería. Qué extraño dejar a un hombre al que se quiere para estar sola. ¿no?

Algo no cierra. Si hasta ahora nada resultó, es hora de cambiar de estrategias. Nunca es demasiado tarde. Pensarás que es una casualidad que lo que te sucedió se parezca tanto a lo que describí unas líneas arriba. También pensarás que es casualidad que después de haber pasado por esas vivencias tengas en este momento estas líneas frente a tus ojos.

¿Crees en las casualidades?. Yo no.

Contenido:

• Carlitos
• Entender a las mujeres
• La donna e mobile
• La mujer ideal
• El amor es ciego
• Mentime que me gusta
• Ella dice
• Lista de excusas
• El objetivo claro
• El punto clave
• Testeos
• Regreso sin gloria
• Luchar por ella
• Terceras personas
• Yo le di todo
• ¿Recuerdos maravillosos?
• Memoria siempre encendida
• Preparados para todo
• Mordiendo el anzuelo
• ¿Desafortunados en el amor?
• Su clave
• El MSN
• Yo fui el primero
• Quiero que ella cambie
• La devolucion de las cosas
• Seamos amigos
• Aikido
• Regalos prohibidos
• La novia de dieciseis
• Punto limite
• Asediadores
• Empezar de cero
• Avanzar y retroceder
• Comienza el juego

Ficha Bibliografica:

• Título: Mi Ex Novia: Como actuar luego de un ruptura, como recuperarla, como recuperarnos.
• Autor: Fabio Fusaro
• ISBN: 978-950-28-0430-9
• Paginas: 192
• Fecha Publicación: 2007
• Editorial: Grijalbo

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Trata de la dependencia afectiva y plantea cómo entenderla, prevenirla y superarla. Tras su experiencia como terapeuta con personas victimas de un amor mal concebido o enfermizo, Riso propone cómo amar en libertad, sin esclavizarse: “amar con los pies en la tierra”. El miedo a la pérdida, a la soledad o al abandono contamina el vínculo amoroso y lo vuelve altamente vulnerable y patológico. Sin embargo, y al contrario de lo que parece establecer nuestra cultura, es posible amar con independencia y aun así seguir amando. La dependencia afectiva a la pareja, genera tarde o temprano sufrimiento y depresión. Millones de personas en todo el mundo son víctimas de relaciones amorosas inadecuadas y no saben qué hacer al respecto. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse. Este trabajo, producto de años de investigación en el tema, pretende ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que continúen en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos.

Contenido:

• Entendiendo el Apego Afectivo
• Previniendo el Apego Afectivo
• Venciendo el Apego Afectivo

Ficha Bibliografica:

• Título: ¿Amar o Depender?
• Autor: Walter Riso
• ISBN: 9580476160
• Paginas: 216
• Fecha Publicación: 2003
• Editorial: Norma S A Editorial

Enfoque:

Te dejó tu novia. La única mujer que te importa en la vida. Sentís que nunca vas a encontrar otra como ella. Es más, no te interesa encontrar otra. Todavía no lo podés creer. No sabés como hacer para seguir viviendo. El dolor es insoportable. Pensás que no puede ser que se haya olvidado de todo lo que te dijo, de todo lo que te prometió, y eso sólo ayuda a que te sientas peor. ¿Imaginarla con otro? Ni hablar. No tenés ganas de comer, ni de salir, imposible concentrarse en estudiar, difícil trabajar. No podés pensar en nada que no sea en verla, en hablarle, en convencerla, en recordarle que te ama y que la amás, y que la única manera de vivir es estar juntos. Sólo querés llamarla por teléfono o ir a buscarla…

Si estás viviendo una situación similar a ésta, debés sentir que estás sobre arenas movedizas, donde cada vez que hacés un movimiento para salir a flote, te hundís más. Bueno, voy a darte una buena noticia: tenés en tus manos algo así como el elefante de Trazán para ayudarte a salir de esa situación.

Contenido:

• ¡Bienvenido al club!
• Más vale prevenir que curar
• Frases prohibidas
• Cuando voy es porque vengo y cuando vengo es porque voy
• No les gusta lo que dicen que les gusta
• Lágrimas de mujer
• El silencio es salud
• El aire de mar
• Siempre quieren algo más
• Atadas se vuelan
• La fidelidad
• No te alejes de tus amigos
• Si vas a sacar un arma, dispará
• El objetivo final de todas ellas
• Siempre les pasa a los demás
• Lo peor puede pasar
• El enemigo puede ser cualquiera
• La transparencia
• Se dio vuelta la tortilla
• Epa, te dejó
• El corazón, el peor consejero
• El primer paso, asumir la realidad
• Desaparecé
• Un encuentro inevitable
• Consejos de mujeres
• La lástima, el peor enemigo
• Si saben que estás muerto, estás muerto
• Como en el truco
• No le aflojes la pelota
• La única jugada ganadora
• Pero yo te quiero…
• Esa nueva relación “Free”
• ¡Glup! Lo hice otra vez
• Ojo con las canciones
• El objetivo primario
• ¡Querete mierda!
• Distraé tu mente
• Tu aliado el tiempo
• Tu amigo el dolor
• Un clavo saca otro clavo
• Siempre hay un final feliz

Ficha Bibliografica:

• Título: Mi Novia: Manual de Instrucciones
• Autor: Fabio Fusaro
• ISBN: 987-1084-12-9
• Paginas: 197
• Fecha Publicación: 2004
• Editorial: Edivern

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